魏蔓

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~ 一天30公克蔬果青菜 大腸癌走開 ! ~
留意一下，您一天攝取多少蔬果青菜？根據美國FDA的建議，一個人一天要吃30公克的纖維蔬果，30公克約莫是十個橘子的纖維量，但一般美國人平均一天，蔬果只吃14公克，「連FDA建議的一半都不到！」台大醫院大腸直腸外科主任梁金銅表示，這完全說明了為什麼美國人大腸癌罹患率會這麼高的原因。
國人也不例外，目前大腸直腸癌佔國人發生率第二名，在男性僅次於肝癌，在女性僅次於乳癌；不過在台灣地區的現存總病例數卻是第一名，高達每年一萬多人。不過由於大腸直腸癌治療成績比較好，所以佔十大癌症死因第三名，僅次於肝癌、肺癌。
飲食西化精緻，大魚大肉不忌口，加上蔬果吃得少，是國人罹患大腸直腸癌的主因。梁金銅表示，大腸直腸癌第一期患者的治癒率和存活率超過九成，早期發現早期治療最有效，可惜的是，因為早期大腸癌沒有症狀，只有10%的患者在第一期被發現。
60%-70%的大腸直腸癌病患被發現時已屬晚期(第二、三期)，患者可以靠手術根治性切除。至於第四期遠處轉移患者，仍舊佔所有病患的25%，以往這些患者只能存活六到八個月，現在隨著手術技術精進和醫藥進步，使用標靶藥物表皮生長因子抑制劑合併化療、放射線治療，可以讓轉移性大腸直腸癌患者，平均存活兩年以上，也可讓患者獲得更好的生活品質。
標靶藥物表皮生長因子抑制劑在大腸直腸癌的治療上幫了大忙！由於腸道血流會往肝臟匯集，因此末期大腸直腸癌患者有2/3會有肝轉移現象。這些病人中，大部分(約60%)不能以手術切除，或者用手術也切不乾淨。先使用表皮生長因子抑制劑標靶藥物合併化療，有八成患者腫瘤會明顯縮小；15%-20%患者，其原本不能切除的腫瘤變得可以切除，讓癌末病患得到更多治癒的機會。「曾有個大腸癌末期患者，標靶藥打到最後，竟然測不出癌細胞。」梁金銅驚訝的說。「然而這只是特例，大部分病人仍需藉手術切除才有治癒的機會。」
使用標靶藥物最令患者感到猶豫的，就是費用太過昂貴，而且即便花了很多醫藥費，也不見得每個人都有效。現在針對標靶藥物選擇，患者可以採用KRAS基因檢測，事先測得標靶藥物爾必得舒(Erbitux)是否有效；若基因屬未突變的野生型(Wild type)，患者使用爾必得舒的效果就會非常顯著，若檢測出來發現腫瘤KRAS基因屬突變型態(約佔40%左右)，那爾必得舒對患者大概沒有療效，不如尋求其他的治療方式。這就是所謂為患者量身訂做的「個人化醫療」。
基於標靶藥物在大腸癌治療上的優點，以及科學上所得證據，在英國，爾必得舒已經通過第一線腸癌治療上的健保給付，這對患者而言不啻是一項福音。
梁金銅建議大腸癌患者，大腸癌90%都是從大腸息肉變腺瘤，最後再變成腺癌，這個過程至少十年，也就是說，一旦發現自己罹患大腸癌，這個「壞東西」在體內已經超過十年了。
因此，患者千萬不要驚慌，多花兩個星期，多找幾間醫院，多找幾位醫師做檢查，聽聽不同醫師的意見，去了解目前有哪些手術，有哪些藥物，與醫師討論擬訂最適合自己的治療方針，才是對腸癌患者最好的選擇。

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~ 小酌益健康 ? 真正的風險多過好處 ! ~
美國「每日健康新聞」(HealthDayNews)網站報導，每個月都會冒出最新研究報告，大肆吹捧每天小酌一杯對身體的益處，特別是葡萄酒；若你因此投資紅酒，那就虧大了！美國專家說，喝酒對健康造成的風險遠比可能的好處多。
癌症學會流行病學副會長蘇珊蓋斯特（SusanGapstur）說，喝酒已知會增加罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌及乳癌風險；「癌症高風險群更應限制飲酒量。這是一種可以改變的生活型態，數種改變方式能防心血管疾病，但癌症不是這麼好對付。」
美國心臟學會發言人珍妮佛米耶爾（JenniferMieres）說，酌量飲酒還有其他風險，如肝受損、反射動作異常所引發的意外等。飲酒對健康的益處，與紅酒及黑啤酒中發現抗氧化和消炎物質有關，但各種水果、蔬菜中也含有這些物質，多吃水果蔬菜，從天然來源攝取抗氧化及抗消炎成分。

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~ 偏頭痛者少碰酒 易宿醉痛更兇 ~
偏頭痛患者少喝酒，美國傑佛遜頭痛中心(Jeffer-sonHeadacheCenter)最新動物研究發現，偏頭痛的人晚上喝酒後，比一般人更容易出現宿醉頭痛。這項研究即將發表於美國神經科學醫學會2009年年會。
該中心研究人員麥可歐遜斯基(MichaelOshinsky)博士表示，過去因無法讓老鼠得偏頭痛或其他周期性頭痛症狀，因此醫學界無法運用動物實驗研究偏頭痛病理機制。
歐遜斯基博士讓老鼠大腦接受重複刺激，刺激時間從數周到數月不等，老鼠大腦硬膜便會出現發炎混合物質，進而出現偏頭痛症狀；緊接著，他與克里斯汀娜麥克斯威爾(ChristinaMaxwell)博士再讓患鼠喝酒，研究酒精對偏頭痛的影響。
研究人員將老鼠分成控制組與實驗組，再細分成四小組，分別餵食一、兩口鹽水或酒精；結果發現偏頭痛和光線、聲音刺激有關，若接觸頭、臉，也可能刺激偏頭痛。研究人員讓偏頭痛體質的老鼠喝酒或喝鹽水，之後再以絲狀物接觸老鼠眼睛四周，誘發偏頭痛反應。
研究發現，偏頭痛老鼠在喝酒之後兩小時，酒精發揮了止痛效果，不過四到六小時後，頭痛感覺反而加劇；控制組老鼠則沒有產生什麼特殊變化。
研究人員表示，有人認為，酒帶有雜質容易造成宿醉，引起頭痛，研究證明，酒精本身就可能引發頭痛反應。事實上，根據臨床觀察，偏頭痛患者在喝酒後，的確較容易因宿醉而飽受頭痛困擾。

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~ 熬夜壓力大 顏面神經麻痺上身 ~
1名經常工作至凌晨的男子，因出現右半邊臉部不能動彈、雙眼無法閉合等情形，經求醫後診斷為病毒入侵，導致顏面神經麻痺。醫師呼籲作息不正常或壓力大民眾注意。

高雄市吉田耳鼻喉科醫院副院長曾哲凰說，現代人壓力大，這名男子為生計擺攤，經常忙到凌晨，日前一覺醒來後，發現右半邊臉部不能動彈，雙眼無法閉合，感覺好像中風求醫。
男子經醫師診斷後，為臉部顏面神經麻痺症。因生活作息不正常，抵抗力降低導致病毒入侵造成，醫學上稱為貝爾氏麻痺（Bell spalsy）。
這名男性患者平日身體硬朗，只是於幾天前覺得食不知味，呼吸不順暢，耳朵內有裡異音，但他未特別理會。沒想到後來一覺醒來，在漱口時，水不停自口中流出，右半邊臉部不能動彈，以為是中風的徵兆，嚇得急忙求醫。
曾哲凰指出，類似症狀多半是病毒入侵，只要在3天內黃金時期加以治療，有9成以上復原機率。較嚴重的病毒，就是俗稱的「皮蛇」，其病毒的侵蝕力強。如果不及早治療，發炎腫大的神經有可能會壓斷其他神經，造成一輩子眼歪嘴斜。

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演唱：江美琪~親愛的你怎麼不在我身邊~ 夏威夷超愛這首歌 !
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親愛的你怎麼不在我身邊  作詞：鄔裕康　作曲：郭子　編曲：呂紹淳　演唱：江美琪 這裡的空氣很新鮮　這裡的小吃很特別這裡的Latte不像水　這裡的夜景很有感覺在一萬英呎的天邊　在有港口View的房間在討價還價的商店　在凌晨喧鬧的三四點可是親愛的　你怎麼不在我身邊　我們有多少時間能浪費電話再甜美　傳真再安慰　也不足以應付不能擁抱你的遙遠我的親愛的　你怎麼不在我身邊　一個人過一天像過一年海的那一邊　烏雲一整片　我很想為了你快樂一點
可是親愛的　你怎麼　不在身邊 

2055災難預言 潮T 模型 宮崎葵 單眼皮 

~ 諱疾忌醫 女性膀胱運動症就醫率低 ~.........健康無價 ! 若有症狀就不要拖延就醫 !
根據流行病學調查指出，18.3%的成年女性有膀胱過動症。醫師表示，有些患者1天要跑10幾次廁所，卻因羞於啟齒，只有1成的人就醫。
馬偕醫護管理專科學校校長蘇聰賢今天受訪時表示，台灣大約有18.3%的成年女性有膀胱過動症，也就是約175萬女性深受頻尿、漏尿之苦，但是，卻只有1成的人，願意主動尋求正規醫療。
膀胱過動症的排尿問題大致為，急尿、頻尿、夜尿。蘇聰賢表示，急尿與頻尿是更年期後婦女常見的症狀；有時候是工作壓力、生活緊張引起。根據門診經驗，患者中有一半以上是銀髮族病患，另外近半數是50歲以下的女性，其中不乏25歲年輕女性或職業婦女。
蘇聰賢表示，急尿、漏尿嚴重影響病人生活品質，有些患者半夜突然想上廁所，來不及開燈結果跌倒、骨折；另外，不少患者害怕自己漏尿產生異味，不敢參與社交活動，引發憂鬱症。
蘇聰賢日前曾治療1名70歲行動不便的姚女士，常不自覺漏尿，常來不及到廁所就尿出來了，必須長期使用紙尿布。原以為是老化現象而忽略不管，還好兒子堅持陪同就醫，經過藥物治療後，解決她的困擾。
為幫助婦女改善膀胱過動症問題，蘇聰賢呼籲婦女朋友把握「防治三泌訣（秘訣）」，包括：透過台灣婦女健康暨泌尿基金會網站www.womanhealth.org. tw，或台灣婦女泌尿暨骨盆醫學會www.tuga.org.tw
網站，填寫膀胱過動症自我檢測表；發現問題及早就醫；同時透過骨盆底肌運動訓練膀胱，緩解症狀。

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~ 全台175萬名女性深受頻尿漏尿之苦 ~
統計發現，全台有高達約175萬名的女性，深受頻尿與漏尿之苦，主要元兇就是「膀胱過動症」惹禍，有患者一天跑十多次廁所，來不及到廁所就漏尿，嚴重甚至得包尿布，患者平均增加三、四成的跌倒與骨折機會，六成患者長期畏怯社交因此憂鬱症，不過卻只有一成病患主動就醫，無論工作、旅行、生活中都倍受煎熬。
膀胱過動症是許多女人的夢魘，主要症狀包括頻尿、漏尿、夜尿和尿失禁，依據台灣流行病學統計，國內共計有175萬名女性深受膀胱過動症之苦，比例佔18.3%，不過卻只有1成患者願意主動尋求正規醫療。
臨床觀察，膀胱過動患者有半數以上是銀髮族，但還有近半是25~50歲的職業婦女或家庭主婦，想尿尿不出、或是一天跑十多次廁所，晚上睡不安寧，半夜跑廁所多次，還有患者人還沒到廁所，就已經漏尿，身上常散發異味，尷尬不已，只好包尿布，嚴重影響工作與生活。
馬偕醫院副院長蘇聰賢舉出，統計也發現，夜尿與尿急易增加三成五的跌倒風險與四成五的骨折機會，造成住院與療養的機會較高，還有六成患者因長期畏怯社交出現憂鬱症。
蘇聰賢解釋，一般人膀胱裝尿量到450C.C.時才會尿急，但膀胱過動症患者膀胱可能裝了50~100C.C.就得衝往廁所，部份原因是由於膀胱神經缺陷敏感所致，有部份起因不明，醫師呼籲，多數患者治療其實不需動到手術，服藥或多做凱格爾運動訓練膀胱就可改善，婦女有膀胱問題應該及早就醫，提昇生活品質。

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~ 改變飲食習慣 對抗癌症更增勝算 ~
當人生病時，除了積極使用各種醫學療法外，有些人認為，其實飲食習慣對病情也會有影響。台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，人類所罹患的後天性疾病，往往跟飲食有很大的關連性，許多曾戰勝過病魔的人，以及長期進行研究的機構，都是這麼認為，所以改變飲食習慣，可幫助人體戰勝疾病。
他指出，在一九八八年，國外的維多利亞大學曾查核二百位癌症患者，發現因為患者改變飲食習慣，像是吃天然高纖食物、吃素、不吃加工食品，以及少吃鹽、糖、油及蛋肉奶類等食物，前期癌細胞劇減，因此就推論「飲食療法勝於一切醫藥療法」。
謝東明進一步指出，唯有食物才是最好的醫藥，只要吃對食物就可以維持人體的健康，但可惜的是，現代人都特別喜愛品嚐色、香、味俱全的美食，可是許多美食其實對人體是不利的、吃了又排不掉的、容易造成毒素的、會引發癌症的，以及含有人體不需要的成分等，多吃無益且有害健康。
為了身體健康，建議民眾絕對要改變飲食習慣，平常少吃高糖、高鹽、高脂肪及高蛋白製品（奶肉蛋），可多吃天然食物、高纖食物等，若是素食者，最好三餐都吃天然的食物，譬如要吃青菜就吃青菜、要吃豆腐就吃豆腐，盡量排除經多層次加工過的食品，也不要太油膩的料理，畢竟唯有自然簡單才是素。
不過，由於市面上的食物種類眾多，已經到了目不暇給的地步，民眾不禁要問，到底哪些才是對的食物？到底要如何得知是否吃對了食物？謝東明強調，人們所吃下的食物，經過消化器官分解、吸收後，剩餘的殘渣就會形成糞便，當民眾在排便時，若糞便能夠成條狀且半浮在水面上，這就表示吃對了食物，反之，則代表吃得太多肉、太油膩，同時缺乏足夠的粗纖維。

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~ 天氣涼轉戰火鍋 小心膽固醇上身 ! ~
時序入秋天氣轉涼，羊肉爐、火鍋等成為許多上班族聚餐的第一選擇。聯安預防醫學機構調查發現，40歲以下的受檢者總膽固醇偏高的比例已追上較高齡的受檢者，光是今年就發現40歲以下受檢者，有將近28%的人膽固醇都超過標準值。聯安發現許多年紀輕輕就有膽固醇過高的問題，往往是因為愛往火鍋店報到，又特別偏愛滷大腸、肉類、雞心、海鮮等食材，吃多了不知不覺就變成高膽固醇的危險群。

聯安預防醫學機構營養師徐景宜提醒上班族，高膽固醇的人有不小比例都與「飲食內容」有關，特別是愛吃帶殼海鮮、內臟、紅肉、油炸品等食物，而這些食物又特別容易出現在吃到飽的火鍋、麻辣鍋、羊肉爐的菜單上，因此即使是身材苗條或是健壯的年輕人，也要小心膽固醇上身。
因此就算不是肥胖一族，據統計高達六成的瘦子，膽固醇數值還是超標！根據心臟基金會飲食調查發現，如果飲食不忌口，甚至天天吃消夜，儘管是BMI值小於二十四的瘦子，也有六成出現高膽固醇、高血糖、高血壓的症狀，瘦子如果無飲食危機意識，不但「三高」容易無預警上身，也會進一步造成心血管方面的疾病問題，例如心肌梗塞、甚至中風的問題。
無法抗拒熱呼呼的火鍋又擔心膽固醇、肥胖問題上身，徐景宜表示，除了火鍋聚餐時要多注意食物的攝取內容，平日的飲食也應該養成良好的飲食習慣：
第一：平日務必減少高膽固醇食物，如內臟、蛋黃、牛羊肉、肥肉及帶殼海鮮、甜食的攝取；
第二：增加富含膳食纖維的飲食，以幫助降低體內的膽固醇：例如蔬菜、麥類、糙米及豆類製品，如豆乾、豆漿等。因為膳食纖維可與體內膽固醇代謝產物膽酸、膽鹽結合，而排出體外，間接降低體內膽固醇。在選用豆漿時，可盡量選擇低糖或無糖的口味，且可選擇膳食纖維含量高的豆漿，如此一來，可增加纖維攝取又可以避免糖分攝取過多，才是比較健康的飲食內容。
提醒消費者，部分市售豆漿有取得可降低膽固醇的健康食品認證，在瓶身都有小綠人標誌，選購時可多留意，也比較有保障。此外，想要進一步了解飲食營養的資訊，消費者可上衛生署台灣地區食品成份資料庫網站查詢http://www.doh.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm

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~ 近3成乳含量偏低／一杯沖泡牛奶 半杯竟是糖水 ~
董氏基金會調查 乳含量全沒標示
〔記者王昶閔、楊雅民／台北報導〕董氏基金會抽查四十二款市售知名奶粉發現，不但清一色未標示乳含量，其中有兩成七奶粉的乳含量偏低，豐力富全家人奶粉、味全與紅牛等調味奶粉、安怡高鈣奶粉，乳含量僅五十五％至七十一％，其餘成分為只有熱量、營養價值極低的麥芽糊精、蔗糖等成分，等於一杯泡好的牛奶中，有三分之一到半杯是糖水。
董氏基金會營養組主任許惠玉表示，這類添加物，因為成本低廉、口感好，常被大量運用，而且售價比高乳含量奶粉便宜兩到三成，消費者以為買到了便宜的純奶粉，卻喝下大量的糖等食品原料，而非應有的營養成分，對肥胖者、糖尿病患較不利。
許惠玉說，奶粉是經滅菌後，再噴霧乾燥製成，也就是生乳除去水分製成的粉末狀產品，保存期限約為兩到三年，但若乳含量越低，鈣質、蛋白質、維生素等天然營養成分就連帶減少。
乳含量越低 天然營養成分連帶減少
董氏基金會與營養師全聯會理事長金惠民共同呼籲，政府應該要求業者在包裝上，標示清楚乳含量，在相關修法前，業者更應主動標示，保障消費者知的權益。
對此，衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫表示，將會進一步討論，但礙於國際規範CODEX並未規定強制標示含乳量，考量到國際貿易問題，執行上恐有難度。建議民眾可參考蛋白質、熱量等標示，選擇高蛋白質、低熱量的奶粉。
董氏基金會無法接受此一說法，許惠玉強調，歐盟、日本、美國、紐澳等產乳大國，國民都喝百分之百鮮乳，境內很少販售奶粉，我國不會賣奶粉到這些國家，根本無國際貿易的問題。
許惠玉認為，國外也有部分奶粉有含乳量標示，「台灣連難度較高的反式脂肪都在標了，乳含量怎麼可能做不到？」至於官員建議的蛋白質含量，業者可靠添加乳清粉來混充提高，指標性還是遠不如乳含量。
業者強調乳含量低 不代表營養不夠
對於消基會公布的數據，香港商遠東恆天然乳品指出，豐力富全家人奶粉是針對脂肪和蛋白質攝取過量，卻仍需要補充鈣質的消費者，特別在奶粉營養成分中降低蛋白質和脂肪，並強化鈣質含量，乳含量自然較低，但這並不代表營養不夠。
安怡奶粉則是針對成人消費者的特殊需求所設計的高鈣奶粉，奶粉中含奈米鈣與維生素Ｄ、鎂等多元營養素，可維持骨骼健康，安怡奶粉更是全世界唯一經過臨床實驗證明能幫助維持骨骼健康的奶粉。
味全食品生技事業部協理陳尚琦表示，董氏基金會把純奶粉和果汁調味奶粉的含乳量一起比較並不妥當。她說，若單純比較純奶粉的含乳量，味全的全脂奶粉含乳量達百分之百，高優質即溶全脂奶粉含乳量也高達九十九％，味全果汁調味奶粉因為添加的水果口味不同，平均含乳量在六十％至六十五％間，在調味奶粉類別已經算很高了。